El suministro de leche materna es un factor importante en la nutrición y el crecimiento saludable del bebé. Sin embargo, algunas madres pueden experimentar una disminución en la producción de leche, conocida como sequedad de leche. Aquí están algunas de las causas comunes y soluciones para ayudar a aumentar la producción de leche materna:
Causas:
- Deshidratación: No beber suficiente agua puede afectar la producción de leche.
- Estrés: El estrés puede disminuir la producción de leche.
- Fatiga: La falta de sueño y la sobrecarga de trabajo pueden afectar la producción de leche.
- Uso de anticonceptivos: Algunos anticonceptivos pueden afectar la producción de leche.
- Baja estimulación de pecho: entre menos frecuentes sean las tomas de leche menor producción habrá.
Soluciones:
- Beber suficiente agua: Mantenerse hidratada es esencial para mantener una buena producción de leche (importante: esto no quiere decir que a mayor ingesta de agua mayor producción de leche).
- Aliviar el estrés: Practicar técnicas de relajación y tomar descansos regulares pueden ayudar a reducir el estrés.
- Dormir lo suficiente: Trate de dormir al menos 7 horas por noche para ayudar a aumentar la producción de leche.
- Consultar a un médico: Si está tomando anticonceptivos y experimenta una disminución en la producción de leche, consulte a un médico para obtener asesoramiento.
- Estimulación correcta: consulte con su asesora de lactancia para que pueda evaluar un agarre correcto, postura, así como descartar otros factores que promuevan la disminución en su producción de leche (brote de crecimiento, confusión de tetinas, frenillo lingual corto, etc…)
En general, es importante mantener una alimentación saludable y equilibrada, así como un estilo de vida saludable para aumentar la producción de leche materna. Si experimenta una disminución en la producción de leche, consulte a un profesional de la salud para obtener una evaluación y recomendaciones personalizadas.
